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Café da manhã saudável, saboroso e nutritivo

Você provavelmente já ouviu aquela frase que virou até ditado popular “o café da manhã é a refeição mais importante do dia”. E é verdade! A primeira refeição do dia é realmente a mais importante: ela dá a energia e a disposição que você precisa para começar o dia bem. E é uma ótima oportunidade de inserir alimentos mais saudáveis na alimentação!

Para que esse momento seja ainda mais especial - e saboroso! -, separamos algumas dicas para você ter um café da manhã leve, mas supernutritivo.

A importância de um café da manhã saudável

O ideal é que o nosso corpo reponha as energias e nutrientes gastos durante o sono e prepare o corpo para o dia. Além disso, se alimentar logo cedinho de forma saudável traz mais disposição, energia e bom humor!

Acorde um pouquinho mais cedo e reserve uns minutinhos para tomar um café da manhã saudável sem pressa, curtindo o momento. Se você não costuma sentir fome ao acordar, saiba que é mais pelo hábito de não fazer a refeição. Comece a tomar café da manhã aos poucos que seu apetite voltará a aparecer nas manhãs.

Dicas para um café da manhã saboroso e nutritivo

Que tal começar o dia se alimentando bem? É mais fácil do que você imagina!

Prefira sucos naturais

Tudo bem que um café ajuda a despertar, mas o melhor mesmo para um café da manhã é optar por sucos naturais, que são cheios de vitaminas e nutrientes essenciais para o corpo, ou chás.

Inclua derivados de leite

Iogurte natural, queijo branco e outros derivados de leite (de preferência naturais/integrais e pouco calóricos) têm o poder de deixar o café da manhã com um gostinho especial sem deixar a saúde de lado.

Aposte em produtos integrais

Produtos integrais trazem o gosto original dos cereais e contam com nutrientes que colaboram para o bom funcionamento do organismo, renovam as energias e proporcionam mais disposição. Separamos algumas opções para você!

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O biscoito Triunfo Cereal Mix Aveia e Granola traz o sabor e a nutrição desses dois grãos, sendo perfeito para uma dieta balanceada e saudável.

Você pode também provar o biscoito cracker Triunfo Cereal Mix Linhaça, que ajuda no funcionamento do intestino.

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